MINUM AIR JERNIH MENJADIKAN TUBUH SEHAT

Semua orang pasti setuju bahwa air sangat diperlukan untuk kelangsungan hidup makhluk hidup. Air diperlukan oleh tumbuhan sehingga menjadi produsen bagi binatang atau manusia juga sebagai elemen dasar dalam mata rantai kehidupan. Bagi sebagian binatang, selain untuk minum, air juga menjadi tempat tinggal mereka. Tidak mengherankan bahwa bumi diciptakan dengan sebagian besar terdiri dari air. Begitu juga, dengan tubuh kita, 80% terdiri dari air.

Manfaat Air
Mengingat pentingnya air, maka anjuran yang diberikan adalah agar kita meminum air sedikitnya 8 gelas sehari atau sekitar dua hingga dua setengah liter air. Berikut adalah beberapa manfaat air bagi tubuh: Membuat tubuh lebih sehat
Apabila asupan air mencukupi, hal ini dapat membantu agar distribusi nutrisi ke seluruh tubuh menjadi lancar sehingga semua sel dalam tubuh dapat memperbaiki diri dengan nutrisi tersebut. Dengan minum air sesuai anjuran juga akan meringankan kerja ginjal dan hati sehingga dapat membantu kita terhindar dari penyakit ginjal dan hati.
Memperlancar pencernaan
Minum air membantu pembuangan racun hasil metabolisme lebih lancar. Ini akan membantu kita terhindar dari penyakit pada pencernaan seperti sakit maag dan sembelit.
Menambah kecantikan alami
Kekurangan air akan membuat kulit kita terlihat kering dan berkerut. Air akan membantu menjaga kulit agar tetap kenyal sehingga terlihat awet muda dan cantik alami.
Membuat langsing
Air dapat menurunkan berat badan. Mengapa? Karena air tidak berkalori, bebas lemak, bebas kolesterol, dan rendah natrium.Selain itu, air membantu tubuh menguraikan lemak yang tersimpan.

Bagi yang sedang berdiet, air dapat menjadi teman yang tidak boleh dilupakan. Dengan meminum air hangat sebelum makan, akan membantu kita merasa kenyang sehingga akan mengurangi selera makan dan mengurangi porsi makan kita. Minum air juga tidak akan membuat gemuk karena air tidak mengandung kalori, gula dan lemak.
Meningkatkan kesuburan
Untuk Anda yang sedang merencanakan kehamilan, ternyata air dapat membantu meningkatkan kesuburan karena akan merangsang produksi hormon testoteron pada pria dan hormon estrogen pada wanita.

Air Minum
Cara Agar Anda Sering Minum AirSelalu bawa persediaan air minum, misalnya sebotol air.
Setelah makan, jangan lupa minum segelas air.
Minum air sebelum, selama dan setelah berolahraga atau melakukan kegiatan yang berat.
Pilihlah minum air saat beristirahat ketimbang minum kopi, soft drink dan minuman manis lainnya.




Mengingat pentingnya air, pertanyaan selanjutnya adalah bagaimana memilih air minum yang sehat. Bila air minum tidak bersih bisa menyebabkan diare atau penyakit lainnya. Sedangkan saat ini ada berbagai jenis air minum yang ditawarkan seperti air tanah, air dari Perusahaan Air Minum (PAM), Air Minum Dalam Kemasan (AMDK), air mineral dan air heksagonal. Apa saja perbedaan dari masing-masing jenis air tersebut?
Air tanah
Bagi penduduk di pedesaan air minum dapat diambil dari air tanah yang diambil dari sumur atau sungai. Tetapi, perlu diwaspadai bila sumber air tersebut berada di kawasan industri atau lokasi pembuangan sampah. Sedangkan di kota-kota besar, misalnya Jakarta, air tanah tidak lagi layak untuk dikonsumsi, karena banyak mengandung bakteri Eschericia coli (E-coli), kandungan besi (Fe) dan Mangan (Mn) serta kadar keasaman (pH) yang melebihi kriteria air minum sehat. Ini disebabkan karena banyaknya polutan yang dihasilkan manusia sehingga merusak air tanah.
Air PAM
Untuk dapat menghasilkan air yang baik, Perusahaan Air Minum (PAM) sebenarnya memiliki teknologi yang sesuai dengan pengolahan air minum, tetapi ini juga dipengaruhi oleh kualitas dari air yang dijadikan sebagai bahan baku apakah air tersebut tercemar atau tidak.
Air Minum Dalam Kemasan (AMDK)
Adalah air yang diolah dengan teknologi khusus seperti teknologi sterilisasi kemudian dikemas dalam botol plastik atau wadah lainnya. Izin untuk perusahaan ini biasanya baru akan dikeluarkan bila hasil uji laboratorium baik. Agar mendapat air minum yang baik, perusahaan perlu selalu melakukan kontrol terhadap hasil air minum dan merawat peralatan produksinya dengan baik.

Air Mineral
Adalah air yang diperoleh dari sumbernya, umumnya dari pegunungan dan langsung dikemas sehingga terdapat mineral di dalamnya dengan kadar tertentu yang diperbolehkan.
Air heksagonal
Air jenis ini memiliki rangkaian molekul yang terstruktur, berbentuk segi enam sehingga disebut heksagonal. Air jenis ini lebih mudah diserap tubuh, lebih cepat menghantar nutrisi untuk seluruh tubuh, membuang racun sisa metabolisme, serta akan mengoptimalkan metabolisme tubuh.

Secara alami, air ini terdapat dalam sumur air zamzam di Mekah, di pegunungan Alpen, Swiss, dan di Lourdes, Perancis. Selain secara alami, air heksagonal dapat dibuat dengan menggunakan mineral-mineral alami yang dapat membantu pembentukan struktur heksagonal dalam air. Suhu saat pembentukan juga harus diperhatikan karena dapat menyebabkan struktur tersebut menjadi terurai sehingga menjadi air biasa.

Air heksagonal umumnya dijual dalam kemasan, tetapi minuman seperti ini dipercaya lebih menyehatkan untuk tubuh juga dapat mencegah penuaan. Dengan meminum air heksagonal dianggap dapat meningkatkan vitalitas, memperlambat proses penuaan dan mencegah penyakit. Hanya saja, air jenis ini umumnya lebih mahal dibandingkan jenis lainnya.

Sekarang, Anda dapat menentukan mana air minum yang layak diminum. Segera tolak apabila air berwarna, keruh atau berbau. Sedangkan bila membeli air yang dikemas, perhatikan segel tidak terbuka atau bocor.


Berapa Banyak yang Harus Diminum?

Tanpa mengkonsumsi air secara cukup, tubuh dapat mudah terserang penyakit. Maka, jangan lupa untuk mengkonsumsinya minimal 8 gelas setiap hari atau sekitar minimal dua liter air. Setiap hari, sekitar dua liter air terbuang melalui kulit, paru-paru, usus, dan ginjal.

Air yang hilang ini harus diganti agar kita tidak mengalami dehidrasi. Jika Anda kekurangan air atau mengalami dehidrasi, maka beberapa tanda seperti sakit kepala, lelah, pegal, air seni yang pekat, tidak tahan terhadap panas, serta mulut dan mata yang kering akan terjadi pada tubuh Anda.

Berapa banyak air yang harus diminum setiap hari? Bagi orang yang sehat membutuhkan minimal dua sampai dua setengah liter air sehari. Jika Anda berolahraga, maka Anda akan membutuhkan lebih banyak air. Demikian juga jika Anda tinggal di iklim panas. Bagi mereka yang mengalami obesitas, perlu minum segelas air ekstra untuk setiap kelebihan 10 kilogram dari berat badan ideal. Namun, sebaliknya bagi beberapa penderita penyakit tertentu seperti gagal jantung atau gangguan fungsi ginjal, maka beberapa dokter menyarankan untuk tidak terlalu banyak minum air. Ini pun harus dengan rekomendasi dokter ahli.

Jangan gantikan air dengan cairan lain seperti jus buah. Meski membuat tubuh sehat, jus buah mengandung kalori. Demikian juga, minuman yang mengandung gula dan susu, juga akan membuat tubuh membutuhkan banyak air untuk mencernanya. Apalagi jika Anda minum banyak minuman beralkohol atau minuman berkafein seperti kopi dan teh. Minuman-minuman ini memiliki sifat diuretik yaitu senyawa yang meningkatkan aliran seni, sehingga kita perlu minum lebih banyak air guna mengganti apa yang dikeluarkan.

Karena itu, jangan minum air ketika Anda sudah merasa haus. Ketika Anda merasa haus, maka Anda mungkin sudah mengalami dehidrasi. Karena itu, minumlah minimal 8 gelas sehari atau 2 hingga 2,5 liter per hari demi kesehatan Anda. Minumlah segelas air sekarang juga..

Jangan Sampai Mati Ketawa

Ini banyolan-banyolan yang saya kumpulin dari kiriman teman-teman saya lewat sms. Tapi saya harus peringatkan, jangan sampai terpingkal-pingkal lalu tersengal-sengal lalu anval ya....hehehehehe

*)Waktu bulan puasa, seorang Kiai bertanya kepada Jin...,"Hai Jin, siapa manusia yang kamu takuti di dunia ini selain orang yang sedang menjalankan sholat?"

Jin menjawab," Tukang jahit, Kiai" . Kaget sang Kiai," Lho koq? Mengapa kamu takut?" Dengan badan yang mulai gemetar Jin menjawab," Aku takut di vermak, Kiai, aku baca di depan rumahnya ada tulisan "VERMAK SEGALA JENIS JIN" ($$%%%)

*)Seorang tukang sate tertabrak mobil. Luka-lukanya parah dan mengenaskan. Di antara orang-orang yang menolongnya berkata," Nyebut pak, nyebut". Dengan sisa-sisa tenaganya Si Tukang sate langsung teriak",....teeeeee...sateeeeeee!!!!!" (%&*#$@??)


*)Pasien RSJ menyelamatkan temannya yang tenggelam. "Kamu sudah berjasa", kata dokter. "Tapi sayang temanmu mati gantung diri". Lalu si pasien RSJ tadi berkata,"..sss...ssaya yang gantung, dok. Biar cepet kering. Dokter," (@&?><)"


*)Seorang tukang roti jadi korban tabrak lari, lalu polisi datang dan bertanya,"Ada apa,pak?" Si tukang roti yang hampir sekarat menjawab," Ada roti tawar, isi nanas, keju, coklat, straberry..."
Polisi," ??????"


*)Mendengar suara keras dari dalam kamar anaknya seorang ibu bertanya dari luar.
"Suara apa itu, Ton?".
"Selimut jatuh dari tempat tidur, Bu".
"Kok suaranya keras sekali?"
"Di dalam selimut ada saya, Bu"


*) Seorang jenderal dari Uganda yang penglihatannya agak kabur sedang melihat-lihat lukisan binatang.
"Hebat sekali singa ini."
"Bukan jendral, ini lukisan hyena", kata ajudannya.
" Kuda Nil ini bagus ya", kata jendral
"Ini badak, jendral", kata sang ajudan lagi.
"Nah!, kalau gorilla ini jelas sekali guratan-guratannya, hebat!"
" Ini cermin, jendral", kata ajudan dengan hati-hati.


*) Jangan percaya kalau penemu kaca spion adalah "Elmer Berger" pada tahun 1914, karena penemunya yang asli adalah orang Indonesia asal Jawa yang bernama "Yono".
Waktu itu, Anto temannya Yono membawa mobil dan menyuruh Yono untuk menengok ke belakang setiap akan belok dan bertanya," Sepi, Yon?" ......"Sepi, Yon?"
Akhirnya dikenal hingga sekarang dengan nama Spion. (hehehehehe)


*) Ibu-ibu menawar ayam di pasar ke orang Madura," masa ayam kurus begini Rp.20 ribu?"
Pedagang menjawab," Bo...aboooo, Bu, kemoceng aja ndak ada dagingnya sudah Rp.18.ribu!"


*)Listener : Hallo, dengan radio ABCD?
Penyiar : Betul, dengan siapa nih?
Listener : Boleh request, gak?
Penyiar : Boleh, mau request apa sih?
Listener : Puterin adzan magrib dong! Udah lapar nih! Hehehehe
Penyiar : wk wk wk wk

Patricia Lewakabessy mempunyai profil yang cool!

Patricia Lewakabessy mempunyai profil yang cool!

Pelajaran dari Dr. Arun Gandhi

Dr. Arun Gandhi cucu dari mendiang Mahatma Gandhi pernah menceritakan satu kisah dalam hidupnya yang sungguh mengesankan, sebagai berikut.Kala itu usia saya kira-kira masih 16 tahun dan saya tinggal bersama kedua orang tua di sebuah lembaga yang didirikan oleh kakek saya, Mahatma Gandhi.Kami tinggal disebuah perkebunan tebu kira-kira 18 mil jauhnya dari kota Durban, Afrika Selatan. Rumah kami jauh di pelosok desa terpencil sehingga hampir tidak memiliki tetangga. Oleh karena itu saya dan kedua saudara perempuan saya sangat senang sekali bila ada kesempatan untuk bisa pergi ke pusat kota, untuk sekedar mengunjungi rekan atau terkadang menonton film dibioskop.Pada suatu hari kebetulan ayah meminta saya menemani beliau ke kota untuk menghadiri suatu konferensi selama seharian penuh. Bukan main girangnya saya saat itu.Karena ibu tahu kami hendak ke kota maka ibu menitipkan daftar panjang belajaan yang ia butuhkan, disamping itu ayah juga memberikan beberapa tugas kepada saya, termasuk salah satunya adalah memperbaiki mobil dibengkel.Pagi itu setelah kami tiba ditempat konferensi; ayah berkata kepada saya; ”Arun; jemput ayah disini ya, nanti jam 5 sore....dan kita akanpulang bersama-sama”.Baik ayah, saya akan berada disini tepat jam 5 sore.Jawab saya dengan penuh keyakinan.Setelah itu saya segera meluncur untuk menyelesaikan tugas yang dititipkan ayah dan ibu kepada saya satu persatu. Sampai akhirnya hanya tinggal satu pekerjaan yang tersisa yakni menunggu mobil selesai dari bengkel.Sambil menunggu mobil diperbaiki tidak ada salahnya aku pikir untuk mengisi waktu senggangku dengan pergi ke bioskop menonton sebuah film.Saking asyiknya nonton ternyata saat saya melihat jam; waktu sudah menunjukkan pukul 17:30, sementara saya janji menjemput ayah pukul 17:00.Segera saja saya melompat dan buru-buru menuju bengkel untuk mengambil mobil, dan segera menjemput ayah yang sudah hampir satu jam menunggu.Saat saya tiba sudah hampir pukul 18:00 sore. Dengan gelisah ayah bertanya pada saya; Arun! kenapa kamu terlambat menjemput ayah..?Saat itu saya merasa bersalah dan sangat malu untuk mengakui bahwa saya tadi keasyikan nonton film, sehingga saya terpaksa berbohong dengan mengatakan; ”Maaf Ayah” ”Tadi mobilnya belum selesai diperbaiki sehingga Arun harus menunggu.”Ternyata tanpa sepengathuan saya, ayah sudah terlebih dahulu menelpon bengkel mobil tersebut, sehingga ayah tahu jika saya berbohong; Lalu wajah ayah tertunduk sedih; sambil menatap saya ayah berkata; ”Arun, sepertinya ada sesuatu yang salah dengan ayah dalam mendidik dan membesarkan kamu”; ”sehingga kamu tidak punya keberanian untuk berbicara jujur kepada ayah”. Untuk menghukum kesalahan ayah ini, biarlah ayah pulang dengan berjalan kaki; sambil merenungkan dimana letak kesalahannya.Lalu dengan tetap masih berpakaian lengkap ayah mulai berjalan kaki menuju jalan pulang kerumah.Padahal hari sudah mulai gelap dan jalanan semakin tidak rata.Saya tidak sampai hati meninggalkan ayah sendirian seperti itu; meskipun ayah telah ditawari naik, beliau tetap berkeras untuk terus berjalan kaki, akhirnya saya mengendarai mobil pelan-pelan dibelakang beliau, dan tak terasa air mata saya menitik melihat penderiataan yang dialami beliau hanya karena kebohongan bodoh yang telah saya lakukan. Sungguh saya begitu menyesali perbuatan sayatersebut. Sejak saat ituseumur hidup, saya selalu berkata jujur pada siapapun.Sering sekali saya mengenang kejadian itu dan merasa begitu terkesan; seandainya saja saat itu ayah menghukum saya sebagai mana pada umumnya orang tua menghukum anaknya yang berbuat salah; kemungkinan saya akan menderita atas hukuman itu; dan mungkin hanya sedikit saja menyadari kesalahan saya. Tapi dengan satu tindakan mengevaluasi diri yang dilakukan ayah; meskipun tanpa kekerasan justru telah memiliki kekuatan yang luar biasa untuk bisa mengubah diri saya sepenuhnya.Saya selalu mengingat kejadian itu seolah-olah seperti baru terjadi kemarin.Para orang tua . . . . .Ayah Dr Arun Gandhi tersebut sungguh seorang ayah dan guru yang luar biasa dalam mendidik anaknya.Sebuah kisah emas untuk para orangtua dalam mendidik dan membesarkan anak-anak.Kisah ini begitu menginspirasi saya secara pribadi; untuk selalu mengevaluasi diri manakala anak-anak tercinta saya mulai menunjukkan prilaku yang kurang terpuji.Ya, saya membiasakan diri untuk selalu bertanya:Apa yang salah dari saya, mengapa anak saya bisa seperti itu...???

Arti Teman

Bulan Maret yang lalu, saya dirawat di rumah sakit karena keluhan pusing kepala hebat. Setelah diadakan sejumlah test diagnostik, ditemukan tumor di otak saya. Aduuuuhhhhhh ngebayangin gak, waktu dokter ngasih diagnosanya ke saya? Ngasih taunya juga dah malam (dokternya visit selalu malam, jam tidur! ) Saya sedih, ngeri, serem, takut mati karena penyakit ini. "Tenang, jiwaku!" kata saya dalam hati. Dokternya nyerocos pakai bahasa-bahasa kedokteran yang ajaib itu, tapi saya nggak ngerti. "Udah, dok. Kesimpulannya aja, tindakannya diapain?" Dokternya dengan tenang menjawab," Satu-satunya cuma Radiasi. Sinar!". Wah, walaupun saya mencoba tenang, tapi rasanya otak saya kosong, gak bisa mikir. "Saya mau pulang aja dok, mau menenangkan diri dulu". Padahal saya ngomongnya ngasal. Bingung mau komentar apa. Eh dokternya mengijinkan. Setelah dokter pulang, saya baru sadar teman-teman sekamar pada nyamperin. Mereka menghibur, memberi kekuatan, padahal mereka sendiri sedang berjuang untuk sembuh dari penyakitnya. "Jangan takut, pasti Tuhan punya rencana, kamu harus kuat, berdoa, minta ampun, berdoa terus, mujizat masih ada..." begitu kurang lebih kata-kata yang menguatkan saya. "Minum teh daun sirsak, caranya begini bla bla bla bla bla".
Hanya karena salah seorang teman lama salah kirim sms (saya percaya ini caranya Tuhan), tersebarlah berita mengenai saya di antara teman-teman lama ( teman SMP, SMA, kuliah, ex.teman kerja dari perusahaan lama ). Ada 1 teman, datang pada waktu penyinaran 1, beberapa teman lama menjenguk ke RS, yang lain menggalang dana bantuan. Aduuuuh, rasanya mau nangis karena terharu. Di situ saya benar-benar merasakan arti pertemanan yang sejati.
Ketika ada teman datang, sms, telpon, sungguh sangat menghibur dan menguatkan saya. Untuk teman-temanku, terima kasih ya untuk menjadi teman saya. Yuk, jadilah teman untuk orang-orang di sekitar kita. "BERIKAN APA YANG ADA PADAMU, MAKA TUHAN AKAN MEMBERIKAN APA YANG TIDAK ADA PADAMU"

Kecopetan lagi

Saya pulang kerja, seperti biasa naik angkot jurusan Kalideres - Cikokol. Waktu di HP saya pk. 13.45. Di dalam angkot itu cuma ada 4 orang termasuk saya. Saya memilih duduk di baris paling belakang, 1 orang duduk di belakang sopir, 2 orang duduk di depan saya. Angkot baru berjalan setelah saya naik, seorang pria naik dan duduk di bangku tambahan dekat pintu. Dalam hati sempet mikir," Aneh nih orang, tempat duduk banyak kok pilih tempat di situ?". Gak lama kemudian naik 1 orang pria lagi, langsung minta duduk di tempat saya duduk, maksa lagi! " Aneh....! Karena hati mulai ngasih alarm, saya geser sambil keluarin HP, tas saya pastikan sudah tertutup, dan saya peluk rapat-rapat. Gak lama kemudian, naik lagi 2 orang pria, satu duduk di sebelah kanan saya, satu duduk di paling kiri di tempat saya pertama duduk. Jadi saya geser lagi. " Gak salah lagi nih, ini mah modus lama". Pria yang tadi duduk di dekat pintu tiba-tiba pindah ke tempat duduk depan saya, sementara pria di kiri saya mulai beraksi dengan aksi minta jendela dibuka sambil mendorong saya. Tas saya pegang lebih rapat, HP masih di tangan saya. Karena mulai menyebalkan, saya minta turun walaupun tujuan saya masih jauh. Pas mau bayar ongkos angkot, dompet sudah tidak ada di tempatnya. Sayang saya telmi. Saya pikir, mungkin ketinggalan di kantor, untung kalau soal naruh duit, saya punya cara tersendiri, jadi tetap di tas ada uang untuk bayar angkot. Waktu saya telpon HALO BCA untuk blokir kartu ATM, ternyata memang hari itu pada jam yang tidak terpaut jauh dengan kejadian, ada usaha untuk mengambil uang di ATM. Tentu saja gagal. Biar begitu......., saya tetap belajar untuk bersyukur, kehilangan bukan akhir dari segala-galanya. Hai maling!!! Bertobatlah.....

Kisah-Kisah di Perjalanan

Salah satu hobby saya adalah travelling, pergi pulang dengan kendaraan umum rasanya nikmat banget. Termasuk kisah-kisah yang terjadi di dalam kendaraan umum itu.

Suatu hari saya naik bus dalam perjalanan pulang dari suatu tempat. Belum terlalu malam sih, jadi kendaraan banyak yang sudah penuh. Kalau saya menunggu yang agak kosong, pasti saya akan kemalaman sampai di rumah. Jadi saya putuskan untuk tetap naik bus walaupun dari jauh sudah kelihatan banyak penumpang yang berdiri. Waktu saya naik, ternyata ada satu tempat duduk. Dalam hati saya mikir, kok aneh ya orang -orang yang berdiri di dekat kursi kosong itu kok ggak duduk di situ. Ah, emang gue pikiran ! Dengan cepat saya duduk di sebelah seorang wanita yang tampaknya cuek abis. Baru beberapa menit bus berjalan, eh, saya mendengar si wanita menggumam. Saya pikir bicara dengan saya. Ternyata tidak ! Wanita itu ngomong sendiri, semakin lama semakin keras dengan nada marah-marah, walaupun kata-katanya nggak bersambungan. Mati aku ! Orgil ! Keder juga nih. Tapi untuk pindah sudah terlambat! Untuk tempat berdiripun sudah nggak ada tempat. Orang-orang yang berdiri dekat tempat duduk saya cuma senyum-senyum aja memandang saya yang celingak-celinguk ketakutan. Tegaaaa deh.....

Di bus yang lain pada perjalanan saya yang berbeda, saya duduk di sebelah seorang kakek-kakek. Orangnya sih ramah, si kakek yang memulai pembicaraan. Sebagai bangsa yang santun, ya saya sambut saja sapaan si kakek. Tapi semakin ke sini-sininya, kayaknya mulai ada nggak yang beres deh. Dari yang mulai nanya masalah pribadi terus ngajak kawin! Hah !? Ampun dah ! Tua-tua klubbing....eh tua-tua keladi....eh tua-tua miring.........

Saya pernah naik angkot yang penuh sesak. Untung saya duduk dekat pintu. Di tengah perjalanan, seorang laki-laki di sebelah kanan saya muntah-muntah. Ada aroma minuman keras. Penumpang yang lainnya marah-marah, suasana gaduh. Di tengah jalan laki-laki itu turun. Keadaan jadi lebih tenang. Waktu saya turun dari angkot dan mau membayar ongkos....., lho dompet saya raib....., penumpang yang tersisa baru sadar, kalau sebenarnya kejadian muntah-muntah tadi cuma aksi tiptu-tipu. Sopir angkotnya tahu, tapi nggak mungkin ngasih informasi ke penumpang, kan ? Untung saya dibebaskan dari biaya angkotnya. Apppeeessss.........